口腔实用小知识

1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷。口腔专家一再强调，每次刷牙时间最好在3分钟左右。

2、水温过冷过热（50℃以上的水），牙齿早衰。实验证明，35℃左右的温水是一种很好的口腔保护剂，用这样的温水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。

3、早晚刷牙，吃完东西及饭后用清水漱口较为重要，主要目的是通过水的冲刷，将舌背、口底和牙齿表面附着的食物残渣冲刷掉，保持口腔清洁。吃完饭，嘴里有较多食物残渣，嘴里又有细菌，容易发酵产生异味，对口腔卫生，特别是对牙齿的卫生较为不利。当然漱口的作用有限，因此主张饭后漱口、早晚刷牙。漱口对牙缝以及附着在牙上的菌斑，起到的作用较小，主要对表面食物、食物碎屑起冲刷作用。通常选择白水漱口即可，不建议非要用盐水，盐的浓度较难掌握，因为没有较多抗炎的作用，而且也不能证明盐水有消毒的作用，所以选择自然用水冲刷即可。

4、蘸湿牙刷再挤牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

5、吃过酸性物质、甜食、喝过碳酸饮料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。

6、即使在月子里坚持早晚用温水刷牙。孕前在正规的口腔医疗机构做一次全面的口腔检查，孕期更要注意口腔卫生，保持健康口腔。

7、切记牙刷不能随意放置，刷牙后，用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛水分，将刷头朝上置放于通风处;每周将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能有效减少牙刷上的细菌。

8、每人一牙刷，口腔健康伴你我！共用一牙刷，也会引起疾病的交叉传染，感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中，会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中，共用时会将病毒、细菌传播到牙刷上。

9 牙刷清理不到位，牙线可清理剩余30%牙垢。

10、感冒后最好换支牙刷。如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新的，否则感冒不容易痊愈，或易反复。

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